Warme Füße sind wichtig für einen guten Schlaf!

Warme Füße helfen beim besser Schlafen – Soll das ein Witz sein?

Hatten sie mal wieder eine schlaflose Nacht? Sie sind nicht allein! Ein viertel der Erwachsenen, 24 %, in Deutschland erreichen nicht das Schlafminimum von sechs Stunden pro Tag. Häufig ist es Stress oder Sorgen, die uns die Nachtruhe rauben. 

Auch die Erfindung des Smartphones und unser übermäßiger Konsum mit diesem Gerät trägt zu Schlafproblemen bei. Permanente Schlafstörungen können gefährlich für Körper und Geist werden und man sollte dann auch unverzüglich einen Arzt aufsuchen. 

Damit es aber gar nicht so weit kommt gibt es einige Tricks, wie man einen besseren Schalf generieren kann. Im Folgenden wir Ihnen eine Möglichkeit vorgestellt.

Warme Füße helfen beim besser schlafen?

Kalte Füße können definitiv ein Grund für schlechtes Einschlafen sein. Wenn sie unter Schlafstörungen leiden und Ihnen auffällt, dass sie öfters kalte Füße haben, dann sollten sie ausprobieren ob Ihnen das Einschlafen mit warmen Füßen leichter fällt. 

Laut der Theorie sind kalten Füße für dem Körper ein Zeichen drohender Erfrierung, weshalb der Körper nicht zur Ruhe kommen kann. Um Ihre Füße zu erwärmen bzw. auch warm zu halten, ist eine dicke, qualitativ hochwertige, Decke wichtig. 

Zudem können sie vor dem Schlafen ein warmes Fußbad genießen, eventuell auch währen dessen noch fernsehen. Etwas effektiver ist es, wenn sie Ihre Füße in eis-kaltes Wasser stellen, wodurch die Durchblutung in Ihren Füßen gefördert wird. Eine weitere Möglichkeit ist, sich eine Wärmflasche, oder auch gleich mehrere, mit unter die Bettdecke zu nehmen. 

Diese Methode ist angenehm und zugleich auch effektiv. Hoffentlich können sie mit diesen Methoden besser schlafen.

Natürlich kann auch Sport extrem hiflreich sein! Wie Sie dank Sport besser schlafen und weitere tollen Tipps, um besser zu schlafen, finden Sie hier: https://www.vereinfachedeintraining.com/7-tipps-die-dich-besser-schlafen-lassen-und-damit-deine-regeneration-verbessern/